生活中，人们的哪些生活习惯和行为会引发肾损害呢？
    一、滥服镇痛类药物：人们若长期服用或一次性大剂量地服用消炎镇痛类药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，就容易引起肾损害。受到肾损害的患者常表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至会出现血尿或无菌性脓尿及关节疼痛等症状。有的此类患者还会因此而引发急性肾炎或肾小球坏死等病症，严重者会因肾功能衰竭而死亡。
    二、过量地服用某些中草药：临床研究发现，人们若过量地服用某些中草药(也包括一些中成药)，如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等，都可引起肾损害。在上述药物中，以雷公藤和关木通对肾的损害最为严重，这是因为这两种药物中都含有肾毒性物质马兜铃酸。
    三、经常暴饮暴食：临床研究发现，人们若经常暴饮暴食会使体内产生大量的废物——尿酸和尿素氮，而这些废物都要经过肾脏进行排泄。另外，暴饮暴食还会使人易患肥胖症、高血压、糖尿病、痛风等多种疾病，而这些疾病都会对肾脏造成损害。因此，人们在日常生活中应以清淡的饮食为主，以避免增加肾脏的负担。
   四、经常憋尿：有些人因为工作忙等原因常常憋尿，甚至一整天不排一次尿，这种做法是极其危险的。这是因为尿液在膀胱内储存的时间过长，很容易孳生细菌，这些细菌会经输尿管逆行进入肾脏，从而引发尿路感染和肾盂肾炎等疾病。这类感染一旦反复发生，就会对肾脏造成损害。这时患者会出现腰酸背痛、尿频、尿急等症状，甚至会引发急性尿毒症。
    五、饮水过少：人如果长时间不喝水或只喝极少的水，尿量就会减少，就会使尿液中的废物和毒素的浓度增加，从而会引发肾结石、肾积水等疾病。因此专家提醒人们，多喝水可以稀释尿液，有利于人体将废物和毒素排出体外，能起到保护肾脏的作用。
    六、经常喝碳酸饮料：由于碳酸饮料是偏酸性的，而人的体液则是偏碱性的，肾脏又是调节人体酸碱平衡的重要器官之一，因此人长期喝碳酸饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏受损害的几率。
    七、酒后喝浓茶：有的人认为浓茶能解酒，因此常在酒后喝浓茶。其实这样做非但不会解酒，还会引起肾损害。这是因为茶叶中的茶碱有利尿的作用，如果酒后马上喝浓茶会使许多尚未分解的酒精进入肾脏，使肾脏受到刺激，从而引起肾损害。
    八、盐的摄入量过高：人若经常吃偏咸的食物(尤其是某些零食的盐分含量过高，如炸薯片等)，会引起血压的升高，导致肾脏内的血液不能维持正常的流量，从而诱发肾病。
    九、吃过于松软的面包：过于松软的面包或糕点中大多含有一种叫做“溴酸钾”的食品添加剂。这种添加剂虽然能增加面类食品的弹性和松软度，但若食用过量则容易引发肾脏肿瘤。国际癌症研究机构已将溴酸钾列为致癌物质之一。